Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Manfaat Kalium Dan Kalsium Untuk Tubuh

Kalium dan Kalsium memiliki banyak manfaat bagi kesehatan badan kita. Kalium merupakan salah satu mineral yang sangat penting bagi badan kita sebab membantu kinerja otot dan syarat pada badan insan supaya bekerja dengan baik. Sedangkan Kalsium merupakan mineral penting untuk membantu pembentukan tulang dan gigi.

Manfaat Mengkonsumsi Buah dan Sayur yang Mengandung Kalium

Buah-buahan yang banyak mengandung kalium antara lain: jeruk, kismis, pisang, tomat dan semangka. Sayuran yang banyak mengandung kalium yaitu kentang, bayam, dan buncis. Buah dan sayur yang mengandung kalium bermanfaat untuk:

  1. Mengontrol detak jantung
  2. Menurunkan tekanan darah
  3. Mengontrol fungsi otak
  4. Mengendalikan kontraksi otot dan syarat
  5. Membantu absorpsi zat gizi
  6. Membersihkan pembuluh darah

Manfaat Mengkonsumsi Buah dan Sayur yang Mengandung Kalsium

Sayuran yang mengandung kalsium yakni pare, kubis dan manggis. Sedangkan buah yang mengandung kalsium diantaranya: sirsak, apel merah, stroberi, buah naga, pisang, jeruk, nanas, mangga, pepaya, alpukat, kiwi, jambu, manggis, pir dan anggur. Manfaat dan khasiat mengkonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung kalsium diantaranya:
  1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
  2. Menyeimbangkan tingkat keasamaan darah
  3. Mencegah penyakit jantung
  4. Mencegah keropos tulang/osteoporosis
  5. Mengatasi kram, sakit pinggang, reumatik dan wasir
  6. Menurunkan resiko kanker usus
  7. Meminimalkan penyusutan tulang selama hamil dan menyusui
  8. Mengatasi keluhan ketika menoupouse dan haid
  9. Mengatasi kering dan pecah-pecah pada kulit kaki dan tangan
  10. Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi

Post a Comment for "Manfaat Kalium Dan Kalsium Untuk Tubuh"